Bom, inegável dizer que é uma série de exercícios com uma gama de trabalho muscular positiva. Talvez algo mais intenso com este mesmo tempo possa ser um bom caminho. Já que o programa parece voltado a pessoas sem muito tempo e espaço disponível.
Fica claro que também é bom começar devagar aos que iniciarão agora uma atividade física que não seja subir uma dúzia de degraus de escada ou uma leve caminhada no parque.
Ressalto ainda que se você é generosamente obeso, deve-se pensar em perder peso primeiro e evitar atividades de médio e alto impacto. Conheço vários e outros tantos casos em que a pessoa começa a correr e acaba por desistir por dores em articulações do esqueleto inteiro.
Se você ainda não atingiu a obesidade, essa é a hora de mudar sua vida e ganhar em qualidade e saúde.
http://boaforma.uol.com.br/album/2012/12/06/nova-modalidade-promete-derreter-600-calorias-e-definir-o-abdome-em-24-minutos.htm?abrefoto=1
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