Melhor, meia verdade...
O maior erro de quem quer perder os indesejáveis 'pneuzinhos' é fazer abdominal. A abdominal vai fortalecer e definir seu abdômen. DESDE QUE ele não esteja coberto de muita banha. IMC pela tabela de cálculo pode dar erro, afinal músculo pesa mais que gordura. Assim um fisiculturista pode passar por gordo e não deve ter nem 5mm de gordura corporal...
Uma pessoa magra 'tanquinho' não pode ter acima de 10mm.
Voltando ao fato de abdominal ajudar a perder barriga é um erro.
A gordura que está ali é só um local de depósito de energia. O que aumenta a queima dessa reserva são exercícios. Quanto maior a atividade, maior a queima(desde que não reponha a todo momento).
Os músculos são as máquinas que necessitam de combustíveis. O grupo do abdômen não corresponde ao grupo de músculos que você possui em uma de suas pernas. Portanto, correr vai te fazer emagrecer muito mais do que abdominais.
O que ainda é pior. Se você fizer abdominais e não perder a gordura corporal, a tendência é do abdômen ficar mais musculoso e ele deixar sua barriga mais proeminente.
O melhor jeito de queimar muita caloria são praticas esportivas que envolvam todo o corpo. Como falei, quanto mais músculos em atividade, maior a necessidade de energia e calorias a ser queimada.
http://yahoo.minhavida.com.br/fitness/galerias/15500-confira-o-ranking-dos-13-melhores-abdominais-para-secar-e-definir-a-barriga
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